do roboty

DZIEŃ 5 No i kolejny dzień za mną. Dieta dzisiaj nie była najlepsza pod tym względem że trochę za mało kcal wszamałem dzisiaj ponieważ zasapałem do roboty i cały dzień trochę zakręcony był. Na obiad kurak grilowany i 2 kromki pieczywa razowego. W piecu chodzi właśnie serniczek: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html

DZIEŃ 12, 13, 14, 15 Piątek- dla odmiany dzień owoców morza. Obiad sałatka z krewetek z grila. Sobota- trudno mówić o jakiejś diecie. Przed wyjściem do roboty serek wiejski i banan, a następny posiłek dopiero koło 20 na mieście ze znajomymi. Zjadłem grilowaną pierś z kuraka z kozim serem i suszonymi pomidorami. Pychota! Niedziela- obiad 2 pieczone [...]

[...] zla poza i takiej zaduzo ocenic niemozna a cezarito to niewiem twoj adwokat bo broni cie jak niewiem jzu ty sie przyznajesz ze nie cwiczysz ale zaczynasz i biezesz sie do roboty a ten dalej broni i broni cezarito moze ty sie pochwalisz swoimi osiagami jak zemnie baletnica to pozaz co z ciebie jest napewno kawal bqa pepo cwicz dalej bo jzu [...]

no to chłopie bierz się do roboty. Zapamiętaj,że podstawa to ćwiczenia które dają duży bodziec do poprawy sylwetki. Dieta zależy od celów, ale u ciebie 3000 kalorii i 400 g węgli może spowodować dodatkowe zalanie. Możesz tak zacząć, żebyś miał siłę na kolejne treningi i żebyś nie stracił motywacji i sukcesywnie obcinaj kalorie co 2 tygodnie. [...]

[...] Twoja sylwetka przypomina ww obrazek, to przede wszystkim dieta i trening, zadne suple jeszcze na tym etapie nie beda konieczne, jak i pomocne;-) tutaj zbyt duzo jest do roboty z podstaw, by wchodzic w szczegoly i dopracowywac detale sylwetki specyfikami. ne wiem czy gruntownie bym nie przebudowal diety, celujac w wyzsza kaloryke. koleja [...]

po co up ? osoby które uważały, że jest sens cokolwiek napisac już to zrobiły, reszta nie wypowiada się bo nie ma takiej potrzeby, bierz się do roboty bo jest dużo do poprawiania...

"Przeczytałem Twoje posty w podanych tematach i coś nie coś się dowiedziałem.' czyzby? to dlaczego nadal sie motasz? pozdrawiam. ps. wszystko masz podane w linkach-nic tylko zabrac sie do roboty. i ciagle nie odpowiedziales na pytanie: skad wnioski,ze plan,ktorym cwiczyles byl za ciezki? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-06 22:05:28

[...] myślę co to zrobić aby było mi lepiej a jest jak zawsze ch**owo a jak mi się coś uda to zawsze coś wyskoczy aby te szczęście sp******ić i znowu to samo :-( jak mam iść do roboty to się normalnie boję mam gdzieś iść np do sklepu jest to samo a co do antydepresantów to g**** dają masz więcej zjazdów niż korzyści a jak przestaniesz brać to jest [...]

[...] Sen jest jednym z nielicznych stanow fizjologiczncyh na ktore trudno znalezc substytut. Ja wracalem do domu i spalem w pierwszej kolejnosci, a trening robilem przed pracą. Taka ocpja mi pzowalila w miare normalnie funkcjonowac. pracowalem od 19 do 7 rano. Spalem do 14, trening robilem tak, aby sie ogarnac i leciec prostyo do roboty juz.

Micha do roboty: ryż basmati 100g makrela wędzona 80g Oliwa z oliwek 10g BTW: 25g/23g/79g /SFD/Images/2015/9/25/9d81323d42e14c5496216e90842e9f69.jpg

No to masz do wyboru jedno z trzech wyjść: 1. Ułóż dietę z produktów dostępnych w domu. Wbrew pozorom jest to możliwe i nie jest trudne. 2. Weź się do roboty i kupuj to na co masz ochotę (sam zacząłem pracować w wieku 16 lat) 3. Zaakceptuj się taką jaka jesteś. Krzykiem nic tu nie zdziałasz. Ludzie pomagają tutaj z dobrej chęci, agresywne [...]

zrozumialam,ze inaczej nie dam rady, no to do roboty, czekam na efekty

I kolejne o Kiyosakim: http://www.thesimpledollar.com/2007/01/26/deconstructing-robert-kiyosaki/ Tym razme ze strony eksperta od personal finance. Kuhwa czytac warto tylko jego rich dar poor dad i to tylko jak naprawde nie macie nic lepszego do roboty i potrzebujecie motywacji. Te ksiazki sa genialnie motywujace niz poza tym.

mi na 2h by soę do roboty iść nie chciało/opłacało pasożycie społeczny

10 funtów za pół godziny, blase Ty na autobusie tyle nie masz gdyby to był pewniak to bym do roboty przestał chodzić, 20 za godzinę razy 10 godzin to bym zarabiał 200 dziennie DR GDYBY POWRACA

[...] jak to nazwać hmmm nie patrze na to ile białka węgli i tłuszczu tylko ile kalori na śniadanie jem 4 kanapeczki na nich po plasterku szynki + plaster sera gouda + jedna do roboty obiad jaki jest + jakiś baton przed siłownia nie zawsze ale dopisuje żeby nie było na kolacje jem twaróg posolony tylko albo serek danio z warzywami wyliczyłem według [...]

dzięki no to biorę się do roboty mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast jakiś proponowanych specyfików po trenigu mogę wsunąc np 100 g chudego białego sera? wprawdzie stosunek b:w jest w nim 6:1 ale to chyba nie jest jakies wielkie odstępstwo, co? najwyżej dorzucę kawałek papryki czy czegoś jakieś inne propozycje? maga Zmieniony przez - maguta77 [...]

aha a koleszka zawsze idzie na trening po drugim posiłku :) jak idzie na 14 do 22 budzi sie o 7 je sniadanie o 10 posilek na silke przychodzi o 12 je i do roboty a ma 50km do pracy na rzezbie budzi sie wczesniej i robi aeroby przed sniadaniem z tym ze łyka rano konkretnie bcaa

Tylko po co schodzić jeszcze Z tkanką tłuszczową. Masz odpowiednią na rozpoczęcie budowy masy mięśniowej. Ty potrzebujesz tej masy więc proponuję ci brać się do roboty

przypomna sobie pika przypomna, ale bedzie za pozno, glowa w dol i do roboty glupi polacy, tyle z tego bedzie